O desafio dos nossos dias...

03
Ago 09


Todo mundo tem conflitos com amigos, família ou colegas em algum ponto. Tais confrontos costumam ser estressantes, mas você pode aliviar a pressão mantendo-se calmo e controlado, mas defendendo-se e sendo assertivo.

Fique Calmo
É importante ficar calmo numa confrontação, para poder ouvir bem e pensar racionalmente. Você e a outra pessoa devem se distanciar das opiniões e se concentrar nos fatos. Ouça o que está sendo dito e mantenha olho no olho para criar empatia e dar a você mesmo a oportunidade de captar as reações do outro. Se ficar nervoso ou na defensiva, concentre-se em ser receptivo e envolvente em relação à outra pessoa.

Procurar um Acordo
Tente achar uma solução em que todos saiam ganhando. Pense no que você quer e no que o outro quer, e veja se é possível ceder algo. Para sair de um impasse, procure um assunto sobre o qual vocês concordem, desde um detalhe pequeno, como o tempo que ambos têm para discutir, até algum princípio fundamental -o fato da questão, por exemplo, ter a ver com justiça. Isso melhora o clima da negociação, tornando-a mais conciliatória.

Usar uma Linguagem Corporal Assertiva
Em situações de conflito, é útil estar o mais relaxado fisicamente possível. Evite movimentos rápidos, bruscos, e posturas defensivas ou agressivas. Tente parecer o mais aberto e acessível que puder, para indicar que está preparado para ouvir. Incline seu corpo levemente em direção à pessoa para indicar sua disposição em se comunicar e se entender bem. Evite cruzar os braços ou pernas, pois são gestos do tipo "barreira" que indicam postura defensiva. Aceite as opiniões da outra pessoa com sinais de cabeça e mantenha olho no olho para indicar que está ouvindo. Explique que você não concorda necessariamente com o que a outra pessoa diz -frases úteis são, por exemplo, "eu preciso pensar nisso com mais calma depois" ou "é possível".

Soar Assertivo
Para transmitir força e clareza, seu tom de voz tem de ser forte e claro. Vozes nervosas têm um tom frágil e trêmulo e implicam que você receia ser engolido pelo ponto de vista da outra pessoa. Para soar mais explícito e decidido, certifique-se de respirar bem, inalando profundamente. Você pode praticar soar mais explícito baixando o tom da voz. Faça uma declaração forte num tom de voz volumoso, por exemplo, "Não, eu não quero fazer isso". Conforme chegar ao final da frase, faça um movimento decidido para baixo com a mão. Você verá que seu tom também baixa, fazendo com que você transmita uma autoridade firme.

Exercícios
Pratique respirar profundamente. Então, ao exalar, tente projetar sua voz pelo quarto.
Projete a voz pronunciando cada consoante claramente e falando mais alto do que o usual.
Se sentir a garganta apertada, tente bocejar (discretamente) para alongar e relaxar esses músculos tensos.

Lembre-se
Escolha as palavras com cuidado ao lidar com conflitos -seja honesto e positivo, mas tenha tato

Você sabia?
Uma técnica para administrar conflitos é a neutralização, que consiste em tirar o "ferrão" das palavras, dizendo as coisas de outro modo. Se alguém diz "Não agüento mais meu chefe", você pode retrucar:"Então quer falar sobre como melhorar a relação com seu gerente?".

(tirado da net)

publicado por emcontratempo às 17:20

 

 

Pois, é verdade.

Ainda duvidei, porquê?

Eu já sabia que ela era assim.

Distânciada,

fingida,

única,

renitente,

embora culpada,

nunca se deu à culpa.

Mas, depois disto,

tudo isto deixa de interessar.

Que aparato!

Como é possível!

Inveja, será?!

De quê?!

É impossível!

Agora fico-me por aqui.

Já tem bastante.

Cumpri a minha missão.

Fiz o que a consciência acusou,

para não sentir o peso do remorso.

Ela, ela não.

Ela manteve-se na sua.

Fechada no seu egoísmo,

no seu orgulho.

Tentando esquecer,

coloco-me no meu lugar.

Mas, é triste.

Amigas, amizade, como?!

São poucas e raras.

 

publicado por emcontratempo às 12:58

 

 

 

Em casa de meus pais, e por esses tempos da minha infância era costume colocar-se uma ferradura atrás da porta.

Era usada para dar sorte e contra os invejosos, que só com os olhos "comiam" tudo.

Agora, se se usam, serão apenas objectos de decoração.

publicado por emcontratempo às 12:42

 

 

De regresso ao Pico, por umas semanas.

A  M.J. chega hoje.

 

 

 

 

publicado por emcontratempo às 12:36
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Questão:  Como nasceu o hábito dos casais andarem de mãos dadas?

Resposta:  Foi um procedimento de iniciativa masculina...
                  "Se eu a soltar, ela vai às compras."

 

publicado por emcontratempo às 12:34
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