O desafio dos nossos dias...

23
Ago 13

 

 

 "A Fé ri das impossibilidades."

 

Percurso a seguir

 

 

www.caminhandoaoencontro.blogspot.pt

 

Pela Fé, tudo suportamos, tudo superamos,

Acreditamos, Senhor!

Mas, aumentai a nossa fé.

publicado por emcontratempo às 16:38
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22
Ago 13

 

 «Semeia um pensamento e colherás um desejo; semeia um desejo e colherás a acção; semeia a acção e colherás um hábito; semeia o hábito e colherás o carácter».

Tihamer Toth

www.pensamentos.aaldeia.net

 

publicado por emcontratempo às 14:33

21
Ago 13

 

Os crentes, sobretudo os jovens têm uma tarefa urgente a desempenhar: conservar o sorriso do mundo.

 João Paulo II

publicado por emcontratempo às 12:47

16
Ago 13

 

 
da net
publicado por emcontratempo às 15:26

14
Ago 13

 

Ao lermos a Palavra de Deus, sentimos a obrigação de amar, pois Deus, Pai, Filho e Espírito Santo, é fonte inesgotável de amor.

 

Quem "conhece" a Palavra de Deus, conhece o Amor porque o Amor é Deus e aquela é a Sua Palavra.

 

Ao lermos a Palavra de Deus, sentimo-nos interpelados a agir, sentimos uma força inesplicável que nos toca e nos faz maiores não só na Fé, mas também na caridade e no amor ao próximo.

peregrina

publicado por emcontratempo às 13:02

 

Voar é dominar o espaço; cantar é conquistar a alma.

publicado por emcontratempo às 12:10

 

 

 

E desta feita já lá vão cinco!!!

 

 

publicado por emcontratempo às 11:52

12
Ago 13

 

Consumir estes alimentos é uma maneira de manter o fígado saudável e a  funcionar corretamente.
Para se obter melhores resultados, é recomendável fazer uma limpeza do fígado, pelo menos, duas vezes por ano.
 

Lista de alimentos para limpar o fígado:

 

1. Alho
2. Toranja
3. Beterraba e cenoura
4. Chá Verde
5. Vegetais de folhas verdes
6. Abacates
7. Maçãs
8. Azeite
9. Grãos integrais
10. Vegetais crucíferos
11. Limões e limas
12. Nozes
13. Repolho

14. Curcuma
 

ALIMENTOS AMIGOS DO INTESTINO

Cereais Integrais - Fornecem fibra insolúvel que retém água nas fezes e as mantêm moles, favorecendo o seu trânsito intestinal.
Pão Integral - O pão integral tem um efeito idêntico ao dos cereais integrais
Fruta - Fornece água e fibra, o que facilita o trânsito das fezes. As frutas secas também são eficazes contra a prisão de ventre, especialmente as uvas passadas, os figos e as ameixas.
Hortaliças - Pela sua riqueza em fibra aumentam o bolo intestinal e tornam-no mais mole.
Leguminosas - Devido à clorofila, possuem um suave efeito laxante.
Ameixa - Contém pectina (um tipo de fibra solúvel) de acção suavizante e laxante, assim como substâncias que estimulam os movimentos intestinais (peristálticos). O uso de ameixas regularmente ajuda a reeducar o intestino.
Sementes de Linho - Comem-se inteiras, bem mastigadas, ou em forma de farinha. Têm um efeito laxante graças ao seu conteúdo em fibra solúvel que, além de laxar, suaviza a mucosa intestinal.
Uva - Além de combater a prisão de ventre, a uva equilibra a flora intestinal e facilita o bom funcionamento digestivo. As uvas são eficazes da mesma forma; frescas ou passadas.
Figo- Tem uma acção em tudo semelhante à ameixa.
Mel - A fructose, açúcar que constitui praticamente 50% do peso do mel, tem uma acção laxante devido a não ser completamente absorvido pelo intestino delgado.
 

RECOMENDAÇÕES PARA FAZER UMA ALIMENTAÇÃO DIÁRIA MAIS SAUDÁVEL

Tome sempre o pequeno-almoço - Inicie o seu dia com um pequeno-almoço completo, equilibrado e saudável. Para isso consuma leite ou seus derivados, pão escuro ou de mistura ou cereais integrais e não se esqueça de incluir fruta fresca!
 
Evite estar mais de 3 horas e meia sem comer - Faça pequenas merendas entre as três refeições principais e uma pequena ceia antes do deitar!
 
Diminua o consumo de sal -  Reduza a quantidade que usa para a confecção dos alimentos, opte por usar ervas aromáticas e especiarias para que os seus cozinhados fiquem mais apetitosos. Não adicione sal fino aos pratos já confeccionados, para isso evite levar o saleiro para a mesa. Evite o consumo de alimentos muito salgados (ex.: chouriço e outros produtos de charcutaria e salsicharia, determinados queijos, caldos concentrados, molhos pré-preparados, alimentos tipo fast-food, etc. ...).
Evite ingerir açúcar e produtos açucarados - Não adicione açúcar ao leite, chá ou café, procure habituar-se ao sabor natural destas bebidas! Evite consumir produtos ricos em açúcar (ex.: produtos de confeitaria e pastelaria, chocolates, gelados, rebuçados, mel, sobremesas açucaradas, gomas, refrigerantes, determinadas bolachas, etc.). Estes alimentos só devem ser consumidos ocasionalmente e de preferência após uma refeição.
Aumente o seu consumo de hortaliças e legumes - Inicie sempre o almoço e o jantar com uma sopa rica em hortaliças e legumes; faça destes alimentos (em salada ou preparados de outras formas) um acompanhamento fundamental do seu prato.
Aumente o seu consumo de fruta - Lembre-se: “Para terminar a refeição em beleza, a fruta é a melhor sobremesa!”. Prefira a fruta a outro tipo de sobremesas mais açucarada. Nos intervalos entre as refeições, “engane” a fome comendo uma peça de fruta acompanhada de outro alimento (ex.: um pedaço de pão ou um iogurte...).
Consuma de preferência peixe e carnes magras (ex.: aves ou coelho) - O peixe e as carnes brancas fornecem a mesma quantidade de proteína que as carnes vermelhas (ex.: carne de vaca ou de outros mamíferos), com a vantagem de terem menor quantidade de gordura, por isso faça um consumo muito esporádico de carnes vermelhas. A pele das aves e a gordura visível da carne e peixe, por serem prejudiciais à saúde, deve evitar-se o seu consumo.
Beba água simples em abundância ao longo do dia - Chá e infusões sem adição de açúcar são uma maneira saudável e saborosa de consumir água! Evite os refrigerantes e bebidas artificiais à base de sumo de frutos que são geralmente pobres em nutrientes e ricas em açúcar.
Se consumir bebidas alcoólicas faça-o com moderação - Mulheres grávidas, crianças, adolescentes e jovens até aos 17 anos não devem consumir nenhuma porção de álcool!
Reduza o seu consumo total de gordura, em especial da gordura saturada, existente principalmente em produtos de origem animal. Diminua não só a quantidade de gordura usada para cozinhar e temperar, mas também o consumo de alimentos com elevado teor de gordura (ex.: margarina, banha, manteiga, produtos de charcutaria e salsicharia, natas, molhos pré-preparados industrialmente, caldos concentrados, toucinho, massas folhadas, rissóis, etc. ...).
Prefira métodos de culinária simples, saudáveis e saborosos, tais como: estufados, cozidos e grelhados - Se adicionar gordura aos seus assados no forno, que seja apenas azeite e em pouca quantidade. Evite o consumo de alimentos fritos, pois estes contêm grandes quantidades de gordura. Nos alimentos grelhados não consuma as partes carbonizadas (queimadas), pois estas são muito prejudiciais para a sua saúde.
 Não utilize gorduras que foram sobreaquecidas ou óleos queimados. - Evite cozinhar mais do que duas vezes com a mesma gordura, pois as altas temperaturas a que esta é submetida durante o processamento culinário (ex. fritura), levam à sua degradação e ao aparecimento de substâncias cancerígenas, que passam para o alimento enquanto este é cozinhado.
Privilegie sempre o consumo do azeite - em relação às outras gorduras, tanto para cozinhar, como para temperar os pratos.
 
Para a vesícula:
 
 Leite desnatado, café, chá, suco de frutas
- Pão diet, integral, de glúten, bolacha água e sal, torrada, bolachas maria e maizena
- Arroz, grãos integrais, macarrão
- Queijo fresco magro, cottage ou ricota, iogurte e coalhada desnatados
- Gelatina, frutas, sorvete de frutas sem leite
- Açúcar, mel, marmelada, goiabada, doces em calda
- Carnes magras, peixes, aves (ensopados, cozidos ou refogados em pouco óleo vegetal)
- Ovos cozidos, poché (1 vez por semana)
- Pudim, merengue, bolo simples tipo pão de ló
- Fibras (farelo ou fibra de trigo, aveia, grãos integrais, vegetais crus, frutas com casca ou bagaço)
da net

publicado por emcontratempo às 13:00
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09
Ago 13

 

Olha?!?

Sim, tu!

Quando é que pensas em pagar a tua dívida?

Sim a dívida que tens comigo!

Ou pensas que morar no meu coração é de borla??

enviado sms

publicado por emcontratempo às 15:31
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Orar, uma atitude de vida.

peregrina

10.2007

publicado por emcontratempo às 15:27

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